Убрать внутренние ограничения, без страха реализовывать мечты и получать результат!
Привет, меня зовут Екатерина Клеттер, я всегда хотела, чтобы в мире было больше счастливых людей. Именно поэтому я пошла учиться в помогающую профессию. Теперь я профессиональный коуч и владею техниками EMDR. Подробно о моих проф. компетенциях внизу сайта. А ещё я провожу игру Лила.
Листай ниже, объясню, что всё это значит.
Форматы работы
Несколько разных подходов для большой и интенсивной работы над собой (онлайн/офлайн).
Время игры: 4 часа. Если не успели - доигрываем бесплатно в Telegram. Формат:
Групповая игра — 4 000 ₽.
Индивидуальная игра — 8 000 ₽.
Доп. оплачивается аренда локации для офлайн-игры.
Подробнее ➝
Коучинг
Индивидуальное сопровождение вашего личностного и профессионального роста. Партнёрское взаимодействие, для достижения целей и раскрытия потенциала. Это не менторство и не тренинг — это персональный навигатор на пути к вашим мечтам и амбициям.
Работаю с запросами:
отсутствие мотивации, внутренние дилеммы, личностный рост, саморазвитие, синдром самозванца, публичные выступления, отсутствие: времени, хобби, друзей, карьеры и др. Если не понимаете свой запрос - мы найдём его на первой сессии.
Самое важное о коучинге
Только вы лучше знаете, что действительно для вас лучше. Я не ментор и не тренер - не буду давать советов, только задавать вопросы и применять специальные техники,с помощью которых вы с большей вероятностью сможете найти ответы.
Коучинг - это про настоящее и будущее: что для вас приемлемо или неприемлемо, и как это реализовать. Если для решения запроса понадобится обратиться к прошлому, применим EMDR.
Ответственность коуча состоит в том, чтобы вам было максимально комфортно на сессии: говорить, раскрываться, думать, планировать. Ваша ответственность - реализовать план.
Этапы работы
Установочная сессия (бесплатная короткая встреча на 15-20 минут для знакомства и прояснения запроса)
Первая сессия
Глубокая проработка и возможная корректировка запроса
Постановка цели — чётко формулируем и конкретизируем чего вы хотите.
Анализируем текущую ситуацию — определяем, что помогает и что мешает.
Поиск решений и специальные техники — коуч задаёт правильные вопросы, помогая вам найти ответы внутри себя, если возникают сложности применяем подходящую под ситуацию технику.
План действий — прояснение конкретных шагов, поддержки и ответственности.
Результат — переход от «хочу» к «сделал».
Форматы работы: личные встречи (офлайн/онлайн)
По запросу (разовые сессии) — 5 000 ₽ Пакет сессий (от 6 встреч с гибким расписанием) — 20 000 ₽ Долгосрочные программы (3-6 месяцев для глубоких изменений с гарантией результата*) — от 60 000 ₽
Министерством здравоохранения РФ (28.02.2023) — как терапия посттравматического стрессового расстройства (ПТСР);
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) — как один из наиболее эффективных методов лечения ПТСР;
Национальным обществом исследований травматического стресса (ISTSS) — рекомендован как эффективный способ лечения ПТСР;
Национальным институтом здравоохранения и передового опыта (NICE) — включён в руководства по лечению ПТСР;
Американской психологической ассоциацией (APA) — признан эффективным и рекомендован к применению.
EMDR / ДПТГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз)
Травма — это не только то, что приобретают на войне или вследствие насилия. Это опыт, из-за которого не получается жить полной жизнью.
Мeтoд для paбoты c нeпpиятными или тpaвмиpyющими вocпoминaниями
Многие эмоциональные и психологические трудности — результат негативного жизненного опыта, который не был должным образом сохранён в памяти и считается необработанным или заблокированным. Этим травмирующим воспоминаниям может потребоваться дополнительная помощь для обработки, и EMDR/ДПДГ — один из способов сделать это.
Более подробную информацию о EMDR/ДПДГ вы можете узнать здесь: emdr.ru.
Чтo ocoбeннoгo в вocпoминaнияx o тpaвмax?
Нормальные воспоминания хранятся в части мозга, которая называется гиппокамп. Представьте его как библиотекаря, который каталогизирует и сохраняет информацию.
Некоторые травмирующие события (несчастные случаи, жестокое обращение, стихийные бедствия, пренебрежение в детстве и пр.) настолько сильны, что у гиппокампа не хватает ресурса, чтобы выполнить свою работу должным образом и в полном объёме.
Когда это происходит, воспоминания сохраняются в «сырой», необработанной форме. Эти воспоминания о травмах легко срабатывают, запуская повторяющиеся воспроизведения телесных, эмоциональных, поведенческих реакций и снова причиняя страдания.
Чтo мeня пoпpocят cдeлaть нa сессии EMDR / ДПДГ
Нeкoтopыe из ключeвыx этaпoв:
Определение «мишени» и фокус на ней
Нужно будет подумать о тревожном воспоминании, затем определить образ худшего момента этого воспоминания.
Определение негативной когниции
Специалист поможет выявить негативное убеждение об этом худшем моменте («Что самое плохое этот момент говорит о вас?»).
Тело помнит всё
Специалист поможет определить эмоции и телесные ощущения, связанные с этим моментом.
Переработка информации
Далее, когда вы удержите в сознании образ, убеждения и беспокоящие эмоции, специалист попросит вас начать движения, поочередно задействующие левое и правое полушарие (движения глаз, звуки, тактильные стимулы).
Ощущение и отказ от рационализации
Нужно позволить вашему уму «идти за тем», что возникает, и просто замечать, что происходит.
Длительность переработки
Этот процесс будет повторяться до тех пор, пока воспоминания не будут вызывать негативных эмоций (это может произойти за один или несколько сеансов, иногда требуется дополнительная помощь специалиста).
Как помогает движение глаз?
Исследования подтвердили, что движение глаз напрямую связано с переключением между правым и левым полушарием, что улучшает обработку воспоминаний. Если у вас проблемы со зрением и движение глаз вызывает дискомфорт, на сессии мы подберём иную форму двусторонней стимуляции, которая вас устроит.
Стоимость сессии с EMDR-подходом— 4 000 ₽. Время работы: 90 мин.
Лила — это глубокая психологическая игра, вдохновлённая древними традициями самопознания. Она помогает: исследовать свою жизнь, осознать текущие трудности и открыть внутренние ресурсы через метафорическое путешествие по игровому полю.
«Ли́ла» - ударение на первый слог
Игровой процесс построен на принципах ведической философии. Игровое поле состоит из 72 клеток, каждая из которых символизирует определённый аспект жизни.
Как это работает
Перемещаясь по полю, вы:
Получаете инсайты о своей жизни
Обнаруживаете скрытые блоки и ограничения
Находите новые пути решения проблем
Расширяете своё сознание
Этапы игры:
Формулировка вашего запроса
Броски кубика как инструмент интуитивного выбора
Работа с символикой клеток
Групповая поддержка и обмен опытом
Осознанные выводы и инсайты
Фиксирование шагов
Преимущества игры Лила
Безопасная среда для исследования себя
Новые перспективы в решении проблем
Поддержка профессионального ведущего
Возможность получить ответы на волнующие вопросы
Практические инструменты для изменений
Что вы получите?
Более глубокое понимание своей ситуации
Новые решения и перспективы
Практические инструменты для изменений
Усиление осознанности
Расширение горизонтов восприятия
Эзотерика или психология?
Исследования показывают, что этой игре более 2000 лет. Да, в прошлые эпохи она, без сомнения, считалась эзотерической. Но сегодня практически всё можно объяснить с научной точки зрения, включая принципы работы нашего мозга и психики. При этом игра остаётся эффективной — как столетия назад, так и сейчас. Примите игру как нестандартный подход к решению вопросов. Предлагаю довериться правилам игры. Я проведу вас по игровому полю, помогу разобраться в непонятных моментах, но оставлю свободу делать собственные выводы.
Если же вы, наоборот, верите в эзотерику и хорошо понимаете её принципы — приходите и чувствуйте. Мурашки в качестве подтверждения гарантирую!
Групповая игра — 4 000 ₽. Индивидуальная игра — 8 000 ₽. Время игры: 4 часа. Если не успели - доигрываем бесплатно в Telegram.
